Bin ich hochsensibel?

Mach den Test.

Du fragst dich, ob du die Welt einfach ein bisschen anders wahrnimmst als andere?

Dann bist du hier genau richtig.

Mit diesem Test kannst du herausfinden, ob du vielleicht hochsensibel bist – also jemand, der besonders feinfühlig, tief und aufmerksam durchs Leben geht. Die 22 Fragen basieren auf bewährten HSP-Tests und wurden von mir um ein paar wichtige, alltagsnahe Aspekte ergänzt.

Nimm dir einen Moment Zeit, spür in dich rein und beantworte die Fragen ganz intuitiv – so, wie es für dich in deinem Alltag stimmig ist. Am Ende bekommst du eine kleine Auswertung, die dir hilft, dich und deine Sensibilität besser zu verstehen.

Und das Wichtigste: Es gibt kein Richtig oder Falsch. Jede hochsensible Person ist einzigartig – und genau richtig, so wie sie ist.

Also, los geht’s!

1. Fühlst du dich oft von lauten Geräuschen, hellen Lichtern oder starken Gerüchen überwältigt? *JaNein

2. Hast du das Bedürfnis, dich nach sozialen Veranstaltungen oder bei zu viel Trubel zurückzuziehen, um allein zu sein und zu entspannen? *JaNein

3. Nimmst du feine Veränderungen in deiner Umgebung oder an Menschen, die du gut kennst, wahr, die anderen oft entgehen? *JaNein

4. Fühlst du dich manchmal emotional oder körperlich erschöpft durch die Stimmungen und Emotionen anderer Menschen um dich herum? *JaNein

5. Bist du sehr gewissenhaft und machst dir oft Sorgen darüber, wie deine Handlungen andere beeinflussen könnten? *JaNein

6. Hast du eine tiefe Verbindung zur Natur oder Kunst, die dich emotional stark berühren kann? *JaNein

7. Fällt es dir schwer, Aufgaben zu erledigen, wenn du beobachtet wirst oder unter Druck stehst? *JaNein

8. Empfindest du häufig ein starkes Bedürfnis nach Gerechtigkeit und Fairness in deinem Alltag? *JaNein

9. Reagierst du oft stärker auf Kaffee, Medikamente oder Alkohol als andere Leute, die du kennst? *JaNein

10. Hast du manchmal das Gefühl, dass du emotionale Nuancen in Filmen oder Büchern intensiver wahrnimmst als andere? *JaNein

11. Bemerkst du oft Ungereimtheiten in Erzählungen oder Diskrepanzen in Aussagen, die anderen entgehen? *JaNein

12. Fühlst du dich unwohl in Situationen, in denen viel um dich herum passiert und du schnell reagieren musst? *JaNein

13. Fällt es dir schwer, deine eigenen Bedürfnisse zu erfüllen, weil du dich zu sehr auf die Bedürfnisse anderer konzentrierst? *JaNein

14. Empfindest du körperlichen Schmerz oder Unbehagen stärker als die meisten Menschen, die du kennst? *JaNein

15. Hast du eine feine Wahrnehmung für Veränderungen im Wetter oder der Umwelt, wie z. B. Luftdruck oder Feuchtigkeit? *JaNein

16. Bist du besonders mitfühlend und machst dir Sorgen um das Wohlergehen anderer, auch wenn du nicht direkt betroffen bist? *JaNein

17. Beeinflussen dich die Nachrichten oder negative Informationen stärker und nachhaltiger als andere? *JaNein

18. Fühlst du dich manchmal von den emotionalen Anforderungen anderer Menschen überfordert? *JaNein

19. Neigst du dazu, Perfektion von dir zu erwarten und hart mit dir selbst ins Gericht zu gehen, wenn etwas nicht gelingt? *JaNein

20. Hast du eine komplexe innere Gedankenwelt und betrachtest Situationen aus vielen verschiedenen Perspektiven? *JaNein

21. Sind dir Routine und Vorhersehbarkeit besonders wichtig, um dich sicher und entspannt zu fühlen? *JaNein

22. Ziehst du es vor, tiefe und bedeutungsvolle Gespräche zu führen, anstatt über oberflächliche Themen zu plaudern? *JaNein

Berechnung

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Constanze Nolting
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